Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

5 ярких смузи: зарядись энергией и отличным настроением на целый день?

09.08.2017 в 11:25

1. фруктовый смузи с имбирём.
Ингредиенты:
* бананы 2 шт.
* апельсины 2 шт.
* свежий имбирь тертый 1 ч. л.

Приготовление:
Апельсины от кожуры и белых плёнок очистить. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты блендером до однородности измельчить. Разлить в бокалы, по желанию украсить кружочками апельсинов и подавать с трубочками.

2. бананово - клубничный смузи с отрубями.
Ингредиенты:

* бананы - 100 г (замороженные).
* клубника - 80 г (замороженная).
* ряженка - 300 г.
* отруби - 30 г.
* мята - для подачи.
Приготовление:
Бананы и клубнику достать из морозилки за минут до готовки коктейля. Все ингредиенты подготовить. В миске смешать ряженку, бананы, клубнику и отруби. Измельчить погружным блендером. Затем сменить насадку на венчик и взбивать до легкой воздушности. Подавать сразу.
Приятного аппетита!


3. творожный смузи с клубникой и смородиной: заряд энергии и настроения!
Ингредиенты:
* творог обезжиренный - 1 ст.
* клубника - 5 шт (замороженная).
* смородина - 1 ст. л (замороженная).
* йогурт натуральный - 1/3 ст.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Чтобы сделать такой двухслойный смузи, измельчите сначала в блендере замороженную клубнику и подсластитель. Затем взбейте в блендере йогурт, творог и смородину. Возьмите стакан, поставьте в него посередине силиконовую Лопатку и влейте с одной стороны клубничный смузи, с другой - творожный.
Приятного аппетита!


4. клубнично - банановый смузи с ряженкой?
Ингредиенты:
* ряженка - 170 г.
* клубника свежая - 70 г.
* банан - 100 г.
* подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Банан и клубнику нарежьте кусочками. Положите в чашу блендера, добавьте ряженку, подсластитель. Все ингредиенты в однородный коктейль измельчите. Разлейте смузи в порционные, сильно охлажденные бокалы.
Приятного аппетита!


5. смузи с бананом и киви.
Отличный перекус в виде вкуснейшего смузи витаминами и энергией зарядит!
Ингредиенты:
* йогурт натуральные - 500 мл.
* бананы - 3 шт.
* киви - 4 шт.
* мята свежая - 25 г.
* йогурт 500 мл.
Приготовление:
1. бананы и киви очистить от кожуры. 2. мяту промыть и отделить листочки от стебля. Фрукты крупными кусочками нарезать. 3. в блендере взбейте ингредиенты до состояния однородной массы. 4. добавьте к фруктам йогурт и взбивайте 2-3 минуты. Приятного аппетита!