7 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ В ОБЛАСТИ ТАЛИИ Сохраняйте себе? 1. Лечь на пол, руки за голову, поднимать прямые ноги вверх 20 раз.

2. Принять упор лежа, руки за голову, выпрямить ноги и разводить их в стороны 20 раз.

3. В лежачем положении согнуть в коленях ноги и выправлять их без касания к полу.

4. В положении стоя (ноги на ширине плеч) делать наклоны туловищем вправо и влево по 20 раз.

5. В положении стоя (ноги на ширине плеч, руки в стороны) поворачивать туловищем вправо и влево по 20 раз.

6. Опереться на дверной косяк и делать махи выпрямленными ногами вперед, назад и в сторону (появления до чувства усталости. 7. Два раза в день крутить обруч по 20 минут.