Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.

30.03.2016 в 15:25
Содержание
  1. Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Веселая артикуляционная гимнастика. Артикуляционная гимнастика для детей в картинках и стихах: для детей 3-4, 5-7 лет
  4. Речевая гимнастика. Как проводить артикуляционную (речевую) гимнастику
  5. Артикуляционная гимнастика это. Что такое артикуляционная гимнастика и для чего она необходима?
  6. Улыбка артикуляционная гимнастика. Упражнения артикуляционной гимнастики для детей и взрослых
  7. Артикуляционная гимнастика звук Ж. Комплекс артикуляционной гимнастики для группы шипящих звуков [Ш] и [Ж]
  8. Видео Артикуляционная гимнастика. Зарядка для язычка.
  9. Артикуляционная гимнастика для звука Р. Артикуляционные упражнения для звука Р
  10. Дыхательная гимнастика для детей.
  11. Дыхательная гимнастика. Как правильно дышать
  12. Скороговорки для развития и улучшения дикции у взрослых

Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.

Бабушка с дедушкой всем улыбнулись (губы в широкой улыбке, видны верхние и нижние зубы), поцеловать они всех потянулись (губы тянутся вперёд.
Утром проснулись - в улыбочку губы (снова широкая улыбка.
Чистили мы свои верхние зубы (широкий язык за верхними зубами.
Вправо и влево, внутри и снаружи (соответствующие движения широким языком.
С нижними зубками тоже мы дружим (повторение этих движений языком в положении за нижними зубами.
Артикуляционная гимнастика. Толстые внуки приехали в гости (надуваем щёки), с ними худые - лишь кожа да кости (мы втягиваем щёки.
Губы сожмем мы и рот прополощем (поочерёдное надувание щёк - губы не пропускают воздух.
И самоваром пыхтим, что есть мочи (одновременное надувание обеих щёк с последующим выпусканием воздуха через губы.
Блюдца поставим - положат блины нам (широкий язык лежит на нижней губе.
Дуем на блинчик - не в щеки, не мимо (подуть на широкий язык.
Блинчик жуём, завернём и прикусим (жуём распластанный язык, потом прикусываем его, завернув за нижние зубы.
Блинчик с вареньем малиновым вкусным (облизываем широким языком верхнюю губу спереди назад.
Вкусный был завтрак - мы губки оближем (кончик языка облизывает губы по кругу.

Связанные вопросы и ответы:

1. Что такое артикуляционная гимнастика и для чего она нужна

Артикуляционная гимнастика - это комплекс упражнений, направленных на улучшение работы артикуляционного аппарата, включающего челюсти, язык, губы и нёбо. Она помогает развивать и улучшать речевые навыки, а также корректировать речевые дефекты. Артикуляционная гимнастика эффективна для людей всех возрастов, особенно для детей, которые только начинают развивать свою речь.

2. Какие упражнения включает артикуляционная гимнастика

Артикуляционная гимнастика может включать различные упражнения для артикуляционных органов. Например, растяжка губ и щек, движение языка в разные стороны, наклон головы в разные стороны и другие упражнения, которые способствуют развитию гибкости и координации артикуляционных органов.

3. Какие преимущества можно получить от занятий артикуляционной гимнастикой

Занятия артикуляционной гимнастикой позволяют развить правильное произношение звуков, улучшить дикцию и интонацию, а также укрепить артикуляционные мышцы. Это помогает избежать проблем с языком и речью, а также повышает четкость и понятность произнесенного текста.

4. Может ли артикуляционная гимнастика помочь при дефектах речи

Да, артикуляционная гимнастика является одним из эффективных методов коррекции дефектов речи. Правильно подобранные и выполненные упражнения помогают улучшить артикуляцию, акцентацию и произношение звуков. Она может быть особенно полезной для людей с дефектами речи, такими как замена звуков, испускание или искажение звуков.

5. Каковы основные рекомендации и правила для занятий артикуляционной гимнастикой

При занятиях артикуляционной гимнастикой следует выполнять упражнения регулярно, желательно каждый день. Важно правильно проводить каждое упражнение и следить за точностью выполнения движений. При необходимости можно использовать зеркало, чтобы контролировать правильность артикуляции звуков. Следует начинать с простых упражнений и постепенно усложнять программу тренировок.

6. Как долго следует заниматься артикуляционной гимнастикой для достижения результатов

Время, необходимое для достижения результатов при занятиях артикуляционной гимнастикой, может зависеть от индивидуальных особенностей и уровня подготовленности. Обычно для заметных улучшений требуется несколько недель регулярных тренировок. Важно помнить, что регулярность и упорство в занятиях являются ключевыми факторами в достижении хороших результатов.

7. Необходимо ли проконсультироваться с врачом или специалистом перед началом занятий артикуляционной гимнастикой

Если у вас есть серьезные проблемы с речью, дефекты или нарушения артикуляции, рекомендуется обратиться к специалисту, такому как логопед или фониатр, перед началом занятий артикуляционной гимнастикой. Специалист сможет оценить вашу речь и подобрать индивидуальную программу тренировок, учитывая особенности и проблемы в произношении.

Веселая артикуляционная гимнастика. Артикуляционная гимнастика для детей в картинках и стихах: для детей 3-4, 5-7 лет

  1. В первый раз выполнять упражнения перед зеркалом: это необходимо для зрительного контроля положения губ, движений язычка. Поскольку ребёнок ещё не осознаёт, как именно он должен лежать, в каком состоянии должны быть щёки и губ, ему важно видеть такое положение.
  2. Цикл занятий начинают с простых упражнений и постепенно переходят к более сложным. Есть приблизительные сроки, сколько приблизительно занимает времени одно новое упражнение, но ориентировать нужно на индивидуальный темп ребёнка: кто-то понимает, как делать быстрее, а кому-то необходимо больше времени.
  3. Занятие строится по такой схеме: ребёнок должен повторить старое упражнение самостоятельно, потом можно дальше работать по плану.
  4. Упражнения необходимо повторять циклами дважды в день, посвящая им по 5-10 минут.
  5. Каждому возрасту соответствуют свои требования: для детей 3-4 лет приоритет на освоение основных мышц языка, губ, 5-летние дети должны выполнять упражнения плавно и чётко, а 6-7 летние ребята — держать стабильный темп, легко заниматься статическими упражнениями.

Речевая гимнастика. Как проводить артикуляционную (речевую) гимнастику

На начальном этапе для развития, уточнения и совершенствования основных движений органов речи эффективна артикуляционная (речевая) гимнастика. Проводить гимнастику надо ежедневно, чтобы вырабатываемые у детей двигательные навыки закреплялись, становились более прочными. Ее продолжительность 3—5 минут. Не следует предлагать детям сразу много упражнений, достаточно 2—3. При отборе материала надо учитывать степень его сложности и доступность выполнения. Проводить речевую гимнастику надо эмоционально, в игровой форме. Упражнения выполняются подгруппами или индивидуально, сидя или стоя перед зеркалом, дети должны видеть лицо педагога и свое лицо. Нежелательно выполнение гимнастики сразу после еды.

Взрослый следит за качеством выполняемых движений: точностью и правильностью, плавностью, достаточным объемом движения, темпом выполнения, устойчивостью, хорошей переключаемостью с одного движения на другое, симметричностью, наличием лишних движений.

Отработка каждого упражнения идет в определенной последовательности:

рассказ о предстоящем упражнении с использованием игровых приемов (Сказка о Веселом Язычке). Этот прием способствует появлению интереса к занятиям у детей младшего возраста;
показ взрослым упражнения;
выполнение упражнения детьми перед зеркалом;
контроль взрослого за выполнением упражнения, указание на ошибки;
выполнение упражнения без зеркала (если это возможно).
В начале работы может быть напряженность движений языка, губ. Постепенно скованность исчезнет, и движения станут свободными и координированными.

Артикуляционная гимнастика это. Что такое артикуляционная гимнастика и для чего она необходима?

Что такое артикуляционная гимнастика? Ключевые моменты

Артикуляционная гимнастика является совокупностью специально подобранных упражнений, которые способствуют мышечному укреплению артикуляционного аппарата ребёнка, а также развитию ловкости, дифференцированности и силы движений этого органа. Упражнения для проведения такой процедуры необходимо подбирать тщательно, предусматривая те положения и движения артикуляционных органов, которые способствуют образованию звуков, составляющих фонетику данного языка.

Польза артикуляционной гимнастики:

Артикуляционная гимнастика это. Что такое артикуляционная гимнастика и для чего она необходима?- улучшение кровоснабжения, нервной проводимости и подвижности артикуляционных органов;

- укрепление мышечной системы щёк, губ и языка;

- навыки, позволяющие удерживать нужное артикуляционное положение;

- увеличение амплитуды движений;

- снижение напряжённости артикуляционных органов;

- постановка правильного произношения звуков.

Благодаря своевременно проведённым занятиям и упражнениям, развивающим речевой слух, многие дети учатся говорить правильно и чисто без помощи логопеда. При сложных нарушениях звукопроизношения артикуляционная гимнастика помогает быстрее справиться с речевыми дефектами и подготовит мышцы для регулярных занятий со специалистом. Следует помнить, что чёткость произношения является основной целью проведения развивающих упражнений.

Правила выполнения артикуляционной гимнастики

Артикуляционная гимнастика это. Что такое артикуляционная гимнастика и для чего она необходима?Для достижения максимального эффекта артикуляционная гимнастика должна проводиться регулярно, иначе полученные навыки могут не закрепиться. Желательно заниматься дважды в день через час после приёма пищи. В процессе упражнений необходимо постоянно контролировать качество их выполнения и не допускать чрезмерного утомления ребёнка. Комплекс артикуляционной гимнастики рекомендуется выполнять, стоя перед зеркалом, в котором маленький пациент будет видеть не только себя, но и взрослого человека. Все упражнения следует выполнять медленно, плавно и точно, иначе они не будут иметь смысла.

Виды артикуляционной гимнастики

Артикуляционная гимнастика это. Что такое артикуляционная гимнастика и для чего она необходима?Существует артикуляционная гимнастика для языка и губ, так называемые статические упражнения и динамические. Для каждого отдельного звука необходимо подбирать свой гимнастический комплекс, который позволит прочно закрепить полученные навыки. Статические упражнения позволяют ребёнку научиться удерживать правильную артикуляционную позу на протяжении нескольких секунд, в то время как динамические повторяются ритмично, что даёт возможность выработать подвижность губ и языка, а также облегчить их переключаемость и координированность. Чтобы быстрее преодолеть речевые трудности, полезно использовать специальные сказки, в которых артикуляционная гимнастика проводится в игровой форме. Роль таких сказок очень велика: в первую очередь они вовлекают ребёнка в игру, настраивая на сам процесс, а затем позволяют легче выполнить простейшие упражнения, тем самым подготавливая речевой аппарат к артикуляционной гимнастике. Следует отметить, что для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений, которые позволят в дальнейшем улучшить качество его жизни.

Улыбка артикуляционная гимнастика. Упражнения артикуляционной гимнастики для детей и взрослых

  • Занятия стоит проводить каждый день. Оптимальный вариант – 3-4 раза в день по 3-5 минут. При большей нагрузке малыш устанет.
  • Каждое упражнение должно повторяться не менее 5 раз.
  • Если подразумевается статическая нагрузка, нужно выполнять задание в течение 10-15 секунд.
  • В начале занятия ребенку нужно предложить самые простые упражнения, а потом постепенно переводить его к более сложным.
  • Если подопечный не может окончательно освоить какое-либо из упражнений, не стоит вводить в комплекс что-то новое. Нужно дождаться, пока малыш сможет выполнять уже присутствующие в комплексе упражнения.
  • Нельзя вводить в комплекс более 1 нового упражнения. Например, если занятие состоит из 2 упражнений, то за один раз можно ввести только одно, чтобы в сумме их было 3, но не более.
  • Оптимальная поза для выполнения упражнений – сидя, руки расслаблены, спина прямая. Но если ребенку не комфортно сидеть, нужно позволить ему стоять.
  • Малыш должен отлично видеть не только свое лицо, но и лицо родителя. Поэтому перед зеркалом должен находиться не только он, но и взрослый.
  • Родитель должен показать, как правильно делать упражнение, а затем контролировать правильность выполнения.

Артикуляционная гимнастика звук Ж. Комплекс артикуляционной гимнастики для группы шипящих звуков [Ш] и [Ж]

Алеся Роговая
Комплекс артикуляционной гимнастики для группы шипящих звуков и

Многих родителей волнует проблема правильного произношения звуков речи ребенка . Для того, чтобы детская речь была внятной, четкой и понятной другим людям, необходимо работать над развитием мышц артикуляционного аппарата . Существуют специальные упражнения для развития подвижности, ловкости языка, губ, щек, подъязычной уздечки, которые называются артикуляционной гимнастикой . Ниже представлен комплекс артикуляционной гимнастики для группы шипящих звуков (Ш, Ж) .

При выполнении упражнений артикуляционной гимнастики следует помнить :

1. Необходимо соблюдать определенную последовательность – от простых упражнений к более сложным.

2. На начальном этапе упражнения выполняются в медленном темпе и перед зеркалом.

3. Количество повторов каждого упражнения от 2 до 15 раз. Главное, чтобы упражнение выполнялось правильно.

4. Зеркало можно убрать, когда ребенок научится правильно выполнять движения.

5. Выполняйте рекомендованный логопедом комплекс артикуляционной гимнастики каждый день .

6. Если для ребенка утомительно выполнять все упражнения подряд, можно разбить гимнастику на блоки и выполнять их в течение дня.

7. Можно использовать механическую помощь, если у ребенка не получится какое-либо движение. Ручкой чайной ложки или чистым пальцем можно помочь ребенку принять нужное положение языка.

Занятия дадут наилучший результат, если они проводятся в игровой форме.

Правильная артикуляция звуков «Ш» , «Ж» :

- губы округлены и выдвинуты вперед

- зубы сомкнуты, либо сближены

- кончик языка поднят к передней части неба (у альвеол, но не прижат; боковые края языка прилегают к верхним коренным зубам.

- теплая воздушная струя выдыхается по середине языка

- звук «Ш» произносится без голоса - глухой

- звук «Ж» произносится с голосом - звонкий

«Заборчик»

Улыбнуться, обнажив верхние и нижние зубы, которые стоят друг на друге, как заборчик. Про себя говорить «И» . Удержать под счет от 1 до 10.

«Трубочка»

Сделав «Заборчик» , вытянуть губы вперед, округлив как при звуке «О» . Удержать под счет от 1 до 10.

Чередование «Заборчик» - «Трубочка»

«Открыть – закрыть заборчик»

Улыбнуться, открыть рот, язык лежит внизу «на полу» , кончик языка упирается в нижние зубы. Закрыть рот. Повторить 5 – 10 раз.

«Блинчик»

Широкий язык лежит неподвижно, не дрожит на нижней губе, касаясь углов рта, верхние зубы видны. Удержать под счет от 1 до 10.

«Маляр»

Рот открыть, зубы видны. Кончиком языка гладить вперед – назад небо от бугорков верхних зубов (как кисточкой) .

«Вкусное варенье»

Положить широкий язык на нижнюю губу, а затем облизать сверху вниз верхнюю губу, убрав язык за верхние зубки. Челюсть не двигать.

«Чашечка»

Сделав «Блинчик» , широкий язык поднять вверх, придавая ему форму «Чашечки» (не пролить водичку) . Следить, чтобы боковые края и кончик языка не опускались. Удержать под счет от 1 до 10.

Затем завести «Чашечку» в рот за верхние зубы и удержать под счет от 1до 5.

«Фокус»

Улыбнуться, приоткрыть рот, положить широкий передний край языка на верхнюю губу так, чтобы боковые края его были прижаты, а по середине языка был желобок, и сдуть ватку, положенную на кончик носа. Воздух при этом должен идти посередине языка, тогда ватка полетит вверх.

«Остудим чаек» или «Парус»

Сделать «Чашечку» , завести за верхние зубы и подуть в нее, как бы на верхние зубки.

Видео Артикуляционная гимнастика. Зарядка для язычка.

Артикуляционная гимнастика для звука Р. Артикуляционные упражнения для звука Р

Родители часто сталкиваются с проблемой, когда ребенок не может научиться выговаривать звук «Р» или «Рь». Это неудивительно: их произношение требует слаженной работы всего мышечно-связочного аппарата языка. Помочь может артикуляционная гимнастика для звука «Р»: это комплекс упражнений, разработанный логопедами и позволяющий детям избавиться от дефекта речи в игровой и увлекательной форме.

Артикуляционная гимнастика для звука Р. Артикуляционные упражнения для звука Р

  1. «Грибок». Плотно прижать всю поверхность языка к небу, сначала широко улыбнуться, а затем – полностью открыть рот. Нужно чтобы язык напоминал шляпку гриба на «ножке» — подъязычной связке.
  2. «Футбол». Нужно скатать из ваты небольшой шарик и положить его на ровную поверхность, например, письменного стола. На другой край устанавливаются импровизированные ворота. Задача упражнения – задуть мяч в цель с помощью вытянутых в трубочку губ.
    Артикуляционная гимнастика для звука Р. Артикуляционные упражнения для звука РДругое «футбольное» упражнение – также загнать шарик в ворота. Нужно высунуть язык и разместить его на нижней губе (губу нельзя подворачивать на нижний зубной ряд!) и создавать поток воздуха, произнося звук «Ф».
  3. «Лошадка». В течение минуты-двух делать цокающий звук – как копыта лошади – с открытым ртом.
  4. «Барабанщик». Наполовину приоткрыть рот, сделать широкую улыбку и бить кончиком языка по альвеолам (бугоркам на небе), говорится «ДДДД». Делать на протяжении всего выдоха, повторить 5 раз.
  5. «Маляр». С открытым ртом провести языком по поверхности неба вперед-назад.
  6. «Комарик». Язык устанавливается за верхними зубами, на весь выдох издается звук «З».
  7. «Вкуснятина». Облизать сначала верхнюю губу слева направо, затем – нижнюю губу справа налево.
  8. «Гармошка». Приставить язык к альвеолам, в таком положении начать смыкать и размыкать челюсти, ненадолго задерживаясь в открытом состоянии.
  9. Плотно сомкнуть зубы, сделать широкую улыбку – задержаться на несколько секунд, затем – сделать губы трубочкой, также сделать задержку. Несколько раз повторить.
  10. «Качели». Попеременно ставить кончик языка сначала за верхний зубной ряд, потом – за нижний. Производить небольшую задержку при смене положения.
  11. «Чистка зубов». Языком провести сначала вдоль верхних зубов, затем – вдоль нижних.
  12. «Кучер». Сомкнуть губы, расслабить их и начать дуть так, чтобы происходила вибрация. При этом щеки не надуваются.
  13. «Фокус». Поместить на кончик носа ребенка перышко или легкий кусочек ваты. Цель упражнения – научиться создавать с помощью языка, направленного вверх, воздушную струю, которая поднимет в воздух предмет с носа.

Дыхательная гимнастика для детей.

✅ КОМПЛЕКСЫ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Упражнения для дыхания полезны не только для профилактики простудных заболеваний, бронхитов и синуситов, они обучают ребенка правильному дыханию. Недаром, элементы дыхательной гимнастики обязательно включают в комплекс упражнений на занятиях физкультурой.

Дыхательная гимнастика для детей.

✨ Подготовительное упражнение
Исходное положение. Стоя, сидя или лежа.
Выполнение. Закрыть глаза, постараться успокоиться, расслабиться. Делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание насколько возможно. Выполняем 5-10 раз.

✨ Упражнение «Воздушный шарик»
Исходное положение. Стоя, сидя или лежа, положив руки на нижнюю часть ребер.
Выполнение. Перед выполнением упражнения нужно выдохнуть воздух из грудной клетки ртом, чтобы она втянулась. Затем медленно делаем вдох через нос, а выдох — ртом. При выполнении упражнения обязательно нужно следить, чтобы живот и плечи оставались неподвижными. Упражнение выполняем 6-10 раз.
✨ Упражнение «Окно и дверь»
Исходное положение. Встать ровно, выпрямиться.
Выполнение. В этом упражнении воздух заходит через «окно», а выходит через «дверь». Сначала «окно» — левая ноздря, а «дверь» — правая. Правой рукой зажимаем правую ноздрю, медленно вдыхаем через «окно», потом левой рукой зажимаем левую ноздрю и медленно выпускаем воздух через «дверь». Выполняем 4-6 раз. Затем «окно» и «дверь» меняются местами.
✨ Упражнение «Часы»
Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч.
Выполнение. Совершаем махи прямыми руками вперед и назад, повторяя при этом «Тик-так». Выполняем 10-12 раз.
✨ Упражнение «Веселый петушок»
Исходное положение. Стоя прямо, руки опущены вдоль тела.
Выполнение. Поднимаем руки вверх, а затем хлопаем ими по бедрам. На выдохе произносить: «Ку-ка-ре-ку». Выполняем 5-6 раз.
✨ Упражнение «Обдуваем плечи»
Исходное положение. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела, голова прямо
Выполнение. Делаем вдох, затем поворачиваем голову налево, делаем выдох через рот, губы при этом свернуты в трубочку. Продолжаем выполнение этого упражнения в следующем порядке: голова находится прямо – «вдох», голова повернута направо – «выдох», голова прямо – «вдох», голову опускаем к подбородку – «выдох», голова прямо – «вдох», голову поднимаем наверх – «выдох», голова прямо – «вдох». Выполняем упражнение 5-10 раз.
✨ Упражнение «Насос»
Исходное положение. Стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль тела
Выполнение. Делаем вдох, затем выдыхая, совершаем наклоны в сторону, раки двигаются вдоль тела, на выдохе произносим: «С-с-с-с…». Выполняем упражнение 6-8 раз в каждую сторону.
✨ Упражнение «Потягушечки»
Исходное положение. Стоя, ноги вместе, руки подняты вверх
Выполнение. На вдохе – хорошо подтягиваемся, поднимаемся на носки, на выдохе – руки опускаем, встаем на всю стопу, произносим: «У-х-х…» Выполняем 4-5 раз.
✨ Упражнение «Едет-едет паровоз»
Выполнение. Ходим по кругу, имитируя паровоз, делая соответствующие движения руками и приговаривая «Чух-чух-чух». Выполняем 20-30 сек.
✨ Упражнение «Горнист»
Исходное положение. Стоя или сидя, руки сложить около рта, изображая горн.
Выполнение. Делаем медленный выдох, громко произносим «П-ф-ф-ф». Выполняем 4-5 раз.
✨ Упражнение «Дерево на ветру»
Исходное положение. Сидя на коленях или на пятках.
Выполнение. Во время вдоха, руки поднимаем наверх, во время – выдоха, руки опускаем ,туловище при этом немного наклоняется.
✨ Упражнение «Бегемотики»
Исходное положение. Лежа на спине, закрыв глаза, положив руки на живот.
Выполнение. Медленно и плавно вдыхаем, животик при вдохе надувается. После этого также медленно и плавно выдыхаем, чтобы животик втянулся.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика для детей.

Дыхательная гимнастика. Как правильно дышать

Неправильное дыхание происходит в первую очередь из-за малоподвижного образа жизни, к которому склоняют многие профессии. Поверхностное дыхание развивает астму, гипертонию, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы и другие. Чтобы привести дыхательную систему в норму необходимо спать на животе, устраивать разгрузочные дни, посещать бассейн, закаляться, заниматься спортом. Желательно не употреблять алкоголь и сигареты, не перегреваться, обходиться без лекарств. Любая техника дыхания сводится к простым правилам: дышите спокойно, большую часть дня старайтесь двигаться, избегайте стресса.

Все дыхательные гимнастики, которые мы рассмотрели, способствуют улучшению общего состояния организма и здоровья. Необходимо помнить и о противопоказаниях: любая техника подойдет только одному из двух человек. Чтобы найти свою полезную серию дыхательных упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом и посещать занятия с инструктором — хотя бы в начале.

Если у Вас сильная гипертония, близорукость, Вы недавно перенесли инфаркт, у Вас ОРВИ или сердечно-сосудистые патологии, заниматься дыхательными практиками не рекомендуется вовсе, поскольку может стать хуже.

Правильное дыхание обеспечит качественную работу всех внутренних органов, придаст сил и уверенности, повысит иммунитет организма. Если следовать простым правилам, заниматься спортом и гимнастикой, чередовать физические нагрузки с правильным отдыхом и сном — здоровье не подведет Вас долгие годы.

Скороговорки для развития и улучшения дикции у взрослых

В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Лигурии, но тридцать три корабля лавировали, лавировали, да так и не вылавировали, а потом протокол про протокол протоколом запротоколировал, как интервьюером интервьюируемый лигурийский регулировщик речисто, да не чисто рапортовал, да не дорапортовал дорапортовывал, да так зарапортовался про размокропогодившуюся погоду, что, дабы инцидент не стал претендентом на судебный прецедент, лигурийский регулировщик акклиматизировался в неконституционном Константинополе, где хохлатые хохотушки хохотом хохотали и кричали турке, который начерно обкурен трубкой: не кури, турка, трубку, купи лучше кипу пик, лучше пик кипу купи, а то придет бомбардир из Бранденбурга, бомбами забомбардирует за то, что некто чернорылый у него полдвора рылом изрыл, вырыл и подрыл; но на самом деле турка не был в деле, да и Клара в то время кралась к ларю, пока Карл у Клары кораллы крал, за что Клара у Карла украла кларнет, а потом на дворе вдовы Варвары два этих вора дрова воровали; но грех – не смех – не уложить в орех: о Кларе с Карлом во мраке все раки шумели в драке, – вот и не до бомбардира ворам было и не до вдовы; зато рассердившаяся вдова убрала в сарай дрова: раз дрова, два дрова, три дрова – не вместились все дрова, и два дровосека, два дровокола- дроворуба для расчувствовавшейся Варвары выдворили дрова вширь двора обратно на дровяной двор, где цапля чахла, цапля сохла; цыпленок же цапли цепко цеплялся за цепь; молодец против овец, против молодца сам овца, которой носит Сеня сено в сани, потом везет Сеньку Соньку с Санькой на санках: санки- скок, Сеньку – в бок, Соньку – в лоб, все – в сугроб, а Сашка только шапкой шишки сшиб, затем по шоссе Саша пошел, Саша на шоссе саше нашел; Сонька была у Фрола – Фролу на Лавра наврала, пойдет к Лавру на Фрола Лавру наврет, что вахмистр с вахмистршей, ротмистр с ротмистршей, что у ужа – ужата, а у ежа – ежата, а у него высокопоставленный гость унес трость, и вскоре опять пять ребят съели пять опят с полчетвертью четверика чечевицы без червоточины и тысячу шестьсот шестьдесят шесть пирогов с творогом из сыворотки из-под простокваши; о всем об этом около кола колокола звоном раззванивали, да так, что даже Константин из-под бронетранспортера констатировал: как все колокола не переколоколовать, не перевыколоколовать, так и всех скороговорок не перескороговорить, не перевыскороговорить; но попытка – не пытка.