Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Что делать чтобы появился долгожданный рельеф!

18.03.2016 в 09:49

Наш пресс состоит из нескольких мышц. Основную роль в формировании рельефа играют прямая мышца живота и наружная косая мышца.
Следует понять, что у прямой мышцы живота нет верхней и нижней части. Волокна этой мышцы сверху вниз по всей длине располагаются.

Чтобы избавиться от жира на животе, следует избавиться от жира во всем теле. Прорисованность мышц зависит в первую очередь не от объёма самих мышц, а от толщины жировой прослойки.


Прямая мышца живота состоит из волокон расположенных вертикально и параллельно друг другу, такая структура мышц позволяет тренировать их через день, т. к. мышцы достаточно быстро восстанавливаются!

Используйте разные варианты упражнений на мышцы пресса:
Подъемы ног в висе.
Подъемы ног на наклонной скамье.
Подъемы туловища наклоны в сторону.

Персональная подборка для вас