Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии!

16.09.2015 в 11:50

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто.

Упражнение номер 1.
Вдох - живот мы округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение номер 2.
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;.

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.


Упражнение номер 3.
Вдох - живот округляем;.
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты.





Персональная подборка для вас