Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Салат с тунцом и овощами.

21.04.2017 в 15:26

Итого на 100 грамм - 46 ккал? Белки - 5? Жиры - 2? Углеводы - 3?

Ингредиенты:

* тунец консервированный - 1 банка.
* салат - 1 шт.
* помидоры - 4 шт.
* огурец - 1 шт.
* яйцо - 3 шт.
* зеленый лук - 3 стебля.
* петрушка - 3 веточки.
* укроп - 2 веточки.
* натуральный йогурт - 6 ст. л.
* соль - по вкусу.

Приготовление:


Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и мы сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры - дольками, огурец - на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку - мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем. Приятного аппетита!





Персональная подборка для вас