Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА? О такой диете мечтают многие! Результат: От 5 до 9 кг за неделю. День 1. Очищение организма настрой на диету.

25.01.2016 в 14:52

Утро: Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона.
Через 15 минут начинайте завтракать. Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. Творог, кефир, йогурты и тп.

Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт ( лучше грейпфрут или яблоко) Ужин: Стакан кефира День 2.
Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг) Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном.

Через 15 минут кушаем фрукты любые, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше) День: Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки (Лучше если это будут малокалорийные блюда).
Ужин: 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2, 5%).

День 3. Голодно-очищающий день.
Утро: 1/2 стакана кефира и фрукт.
День: Любые овощи (можно салат) и кефир в любом количестве.
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

День 4. Сбалансированный день.
Утро: Кушайте, то что и обычно едите на завтрак.
День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) в пол тарелки, и кефир.
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день День 5.
Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр).
Утро: Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой) День: Кушаем суп (целая тарелка) и овощи (пример салат).
Ужин: лучше не ужинать, но можно пить кефир.

День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг).
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок).
День: Греча не более 250 гр Ужин: По возможности отруби или злаки.
В этот день пьем много воды до еды - обязательно.

День 7. Закрепление.
Утро: Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона День: Греча, не более 300 гр, и фрукт Ужин: нет ужина Сохрани себе, для великолепной фигуры

Больше информационного материала о диете на каждый день http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati