Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Фитнес для любительниц каблуков.

02.04.2016 в 17:25

Привыкли целый день бегать на каблуках? Позаботьтесь о здоровье своих стоп и икр - выполняйте эти простые упражнения каждый день, и вы забудете о чувстве усталости и тяжести в ногах.

Упражнение 1.
Показать полностью ….
Встаньте прямо, спина ровная, руки вдоль тела. Поднимитесь на носочки, задержитесь в таком положении на 5 секунд и снова вернитесь в исходную позицию. Повторите 10 раз.

Упражнение 2.

Встаньте на носочки и пройдитесь вперед по комнате, затем вернитесь обратно все так же на носочках, но вперед спиной. Походите так в течение 2-3 минут.

Упражнение 3.
Выполняйте бег на месте, пытаясь достать коленями груди, в течение 2 минут. Затем повторите бег на месте, высоко поднимая колени назад.
Выполняйте эти расслабляющие упражнения для ног каждое утро!

Персональная подборка для вас
Ура!!! Вы прочитали все рекомендации. Завтра мы подготовим для Вас новые интерестные статьи.