Шедевры кулинарии

Готовьте с нами, готовьте с любовью

Как избавиться от привычки есть много сладкого?

06.08.2017 в 23:27

В избавлении от большой любви к сладкому помогут полезные привычки:
Заменять сладости свежими и сухими фруктами. В этих продуктах содержится натуральный сахар, но они гораздо полезнее для здоровья, так как содержат витамины, минеральные вещества и клетчатку. Первое время их можно употреблять в неограниченных количествах, пока ослабеет страсть к пирожным и конфетам.

Взять за привычку как можно больше десертов готовить из ягод и фруктов.

Соблюдать режим приема пищи. Пропущенный завтрак или обед может впоследствии заставить съесть больше, чем нужно, в том числе и сладкого, чтобы повысить уровень сахара в крови.
Исключить употребление сладкой газированной воды. Лучше отдать предпочтение сокам, компотам и минеральной воде без газа.
Убрать из шкафов и холодильника все сладкое. В том случае, если дома есть подобные продукты, удержаться от соблазна очень сложно.
В случае если очень хочется сладкого - можно пойти прогуляться на свежем воздухе. Иногда такие полезные привычки помогают усмирить страсть к сладкому.
Нужно ли совсем отказаться от привычки есть сахар?
Однозначного ответа на этот вопрос нет. При правильном питании у человека должен быть выбор. Однако, что касается магазинного белого рафинада, то здесь мнения специалистов сходятся - его употребление не принесет никакой пользы организму. Витаминов в нем тоже нет. Ко всему прочему, сахар является естественным консервантом, улучшающим вкус продуктов. Поэтому, если нет сил отказаться совсем от этой вредной привычки, нужно хотя бы ограничить употребление сладкого.

Подробнее читайте статьи о правильных питаниях http://kulinariya.ru-land.com/stati/stati

Персональная подборка для вас